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Home 2017-05-20T16:50:53+00:00

Willkommen bei iamfasting

der deutschen Informationsquelle zu Intermittent Fasting

Auf dieser Seite findest du alle relevanten Informationen, die aktuelle Studienlage und häufige Fragen.

Was ist Intermittent Fasting?

Das Intermittierende Fasten oder Intervallfasten ist eine Ernährungsweise, in der sich kurze Zeitfenster zwischen Fasten und Essen abwechseln. Es gibt eine Vielzahl an Methodiken, ich faste täglich bis in die Mittagsstunden und kann damit langfristig meine Ernährung und auch Kalorienzufuhr selbst steuern.

  • ist keine Diät, sondern eine Ernährungsumstellung!

  • ist für alle gesunden Personen geeignet, ohne Altersbeschränkung

  • ist mit allen Ernährungsformen (Paleo oder Vegan) kombinierbar

  • ohne Kalorien zu zählen und ohne JoJo-Effekt langfristig abnehmen

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ERFAHRUNGEN

Erfahre mehr von Menschen, die mit iamfasting bereits erfolgreich ihr Gewicht steuern und abnehmen!

SANDRA P.
SANDRA P.35 Jahre
Sandra hat weniger Heißhungerattacken & Kopfschmerzen, fühlt sich vormittags fitter und steuert ihr Gewicht wie sie möchte!
Sandra’s Bericht
STEFAN K.
STEFAN K.63 Jahre
Stefan hat bisher 5,6 kg in 11 Wochen abgenommen.
Trotz vieler Jahrzehnte mit Frühstück fiel Ihm die Umstellung nicht schwer!
Stefan’s Bericht
Martyna T.
Martyna T.23 Jahre
Martyna hat 4 kg, ohne regelmäßigen Sport, abgenommen und kann ihr neues Gewicht auch bequem halten!
Martyna’s Bericht

Quick Start Guide

Intermittent Fasting Anleitung – 2 Seiten PDF, die du dir an deine Mail-Adresse schicken lassen kannst

Meine Mission ist die Methodik vom Intermittierenden Fasten in Deutschland zur Verfügung zu stellen und zu verbreiten.

Ich möchte dir und möglichst vielen weiteren Menschen helfen das Fasten zu lernen, anzuwenden und so eine einfache Gewichtssteuerung ermöglichen.

Diese Ernährungsweise ermöglicht dir eine einfache und langfristige Steuerung deines Gewichts.
Nahezu Jeder sieht schnell Erfolge – bei Problemen helfe ich dir gerne!

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Die Intervallfasten Akademie – der Videokurs zum Erlernen des täglichen Intervallfastens

Das bringt dir der Kurs:

 ✓ Du kannst gesund und nahezu mühelos dein Gewicht steuern – ohne exzessive Diäten, Ernährungspläne und Sporteinheiten
✓ Du lernst Plateaus zu vermeiden
✓ Dir widerfährt kein JoJo-Effekt
 ✓ Du erhältst alle Tipps wie du das Fasten an alle Lebenslagen anpasst
✓ Du wirst in der Lage sein alle positiven Effekte des Intervallfastens zu genießen

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IAMFASTING BLOG

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DIE PERSON HINTER IAMFASTING

Ich bin Sven Sparding, 27 Jahre alt, studiere derzeit Medizin im 6. und letzten Jahr in München, besuche seit fast 10 Jahren Fitness Studios und experimentiere seit 3 Jahren mit Intermittent Fasting – hier meine Motivation:

Warum habe ich diese Seite gegründet?

Im Zuge meines Studiums habe ich viele Menschen kennen gelernt, viele mit schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen – die ich als Mediziner in meiner Zukunft angehen möchte!

Schnell habe ich gemerkt, dass oft das Kind schon in den Brunnen gefallen war und die Ärzte gezwungen sind Schadensbegrenzung zu betreiben. Davon bin ich als angehender Mediziner ein Teil und bin es auch gerne. Welches Kind…

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