Nachhaltig zu Deinem Wohlfühlgewicht mit Intervallfasten

Nachhaltig abnehmen ohne Qual oder Verzicht:
Durch unsere Zusammenarbeit lernst Du, wie Du dank Intervallfasten Deine Gewohnheiten neu sortierst und dadurch Deine persönlichen Stellschrauben für Dein Wohlfühlgewicht entdeckst.

Individuell auf Dich und Deine Bedürfnisse zugeschnitten entwickeln wir eine Strategie, bei der das Familienleben, Urlaube und Restaurantbesuche problemlos integriert werden können!

Nachhaltig zu Deiner Wunschfigur

Dein Weg, abzunehmen, ist so individuell wie Du!
Für viele bedeutet ein Programm unnötiger Verzicht und Qual sowie viel Sport und Disziplin. Das ist nicht nachhaltig!

Vielleicht kennst Du das: Du hast Deinen Wunsch nach Deinem Traumgewicht noch nicht aufgegeben, aber bisher hat nichts langfristig funktioniert. Du hast schon zig verschiedene Diäten ausprobiert und alle Tipps & Tricks angewendet, von denen Du je gehört hast oder die bei anderen funktioniert haben. 
Warum nicht auch bei Dir?

Unsere entwickelte 1-2-3-4 Methode ist auf maximale Alltagstauglichkeit ausgelegt, sodass es perfekt zu Dir und Deinen Alltag passt - auch ohne Sport und ohne stundenlang in der Küche zu stehen. Somit schaffst Du es dauerhaft, Deine Herausforderungen zu überwinden, nachhaltig Deine Wunschfigur zu erreichen und vor allem langfristig gesund und fit zu sein.

Bekannt aus

Was erwartet Dich?

In 3 Schritten erfährst Du, welche individuellen Veränderungen in deinem

Leben notwendig sind, damit Du dein Traumgewicht erreichen kannst.

Bewerbung

Bewirb Dich unverbindlich über unser Bewerbungsformular, damit wir herausfinden können, ob und wie wir Dir helfen können. 

Vorgespräch

Wir melden uns telefonisch bei Dir, um herausfinden, was Deine Ziele sind und welche Herausforderungen Du in Deinem Alltag hast. Wenn wir uns sicher sind, dass wir Dir helfen können, terminieren wir eine kostenlose Erstberatung.

Kostenlose Erstberatung

In diesem Video-Meeting entwickeln wir die optimale Strategie für Dich und klären alle offenen Fragen. Im Anschluss haben beide Seiten die Wahl, ob sie sich für eine Zusammenarbeit entscheiden möchten.

Gewichtssteuerung in Zeiten von Corona?

Die Pandemie eignet sich paradoxerweise ideal, um in Zeiten von Home-Office und Lockdowns seinen Lebensstil gesund, nachhaltig und alltagstauglich umzustellen. Wir haben für all' Deine Herausforderungen die Antworten, um Dein Gewichtsproblem ohne Qual, aufwändiges Sportprogramm oder Verzicht ein für alle mal zu lösen.

42%

42% der Bevölkerung haben in der Pandemie ungewollt Gewicht zugenommen.

Quelle: https://www.apa.org/news/press/releases/2021/03/march-weight-change

78%

78% der hospitalisierten Covid-Patienten sind übergewichtig oder adipös.

Quelle: https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/70/wr/mm7010e4.htm

48%

Patienten mit starkem Übergewicht haben eine 48% höhere Wahrscheinlichkeit, an Covid zu versterben.

Quelle: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/obr.13128

Corona ist ein Appell an uns, unsere Gesundheit und das Gewicht in die eigene Hand zu nehmen.

So kann Deine Strategie aussehen!

Jede Strategie, die wir entwickeln, ist individuell auf Deinen Alltag, Deinen Lebensstil
und Deine Lebensgewohnheiten zugeschnitten. Damit Du trotzdem einen Einblick bekommst,
wie unsere Strategien aussehen können, zeigen wir Dir hier einige Beispiele von realen Kunden:

Simone H.

"Ich bin so glücklich, über die Seite iamfasting.de auf das Thema aufmerksam geworden zu sein. Sven und Erika machen einen super Job und haben mir zu einem neuen Leben verholfen. Wenn man beginnt die Verantwortung für sich selbst zu übernehmen, sich Informationen beschafft, sich mit Gesundheit und Ernährung auseinandersetzt, dann kann alles besser und auch gut werden! Davon bin ich absolut überzeugt.
Intervallfasten war die beste Entscheidung meines Lebens und ich kann mir heute nicht vorstellen, mich jemals wieder davon zu trennen. Mittlerweile habe ich 48 kg in 2 Jahren abgenommen. Durch diese Gewichtsabnahme haben sich körperlich sehr, sehr viele Dinge absolut verbessert.
Mein Blutdruck ist im Normalbereich, meine Gelenke schmerzen nicht mehr, meine Blutwerte sind top, meine Hormonprobleme verschwunden, ich schlafe wunderbar, bin seltener krank und habe ganz selten nur noch Kopfschmerzen. Meine Leistungsfähigkeit ist deutlich gestiegen, ich bin viel beweglicher und dadurch auch deutlich aktiver. Ich glaube, so fit habe ich mich noch nie zuvor in meinem Leben gefühlt."

"Ich fühlte mich ständig schlapp, antriebslos, hatte oft Schmerzen an den Füßen und fühlte mich wie 80. Dass ich jemals wieder schlank sein würde, hätte ich mir damals nicht vorstellen können. Ich suchte nach Abnehm-Methoden und stieß recht bald auf Intervallfasten. Die
Methode sprach mich sofort an.
Es erschien mir wie ein Traum, dass es prinzipiell so einfach sein kann. Ich legte sofort los und es fiel mir schnell sehr leicht. Ich beschloss jeweils Samstag und Sonntag mit je 500 kcal zu bestreiten und an den anderen Tagen weiterhin mindestens 16 Stunden zu fasten. Dann entschied ich, das Programm während der Woche zu intensivieren, um schneller ans Ziel zu kommen. Also stellte ich in der Woche auf 23:1 um, ich aß nur noch zu Mittag.
Im Sommer 2018 musste ich neue Kleider kaufen - die alten passten überhaupt nicht mehr und die kleineren hatte ich entsorgt. Und als ich mit den neuen Kleidern rumging, sprachen mich die Leute auf einmal auf die Abnahme an. Jetzt war sie auch deutlich, meine Kleidergröße hatte sich von 48 auf 40 geändert.
Im Januar 2019, etwa zehn Monate nach meinem Entschluss abzunehmen, war ich knapp 40 kg leichter und bei Kleidergröße 34 (oben) und 36 für Hosen. Hätte ich es nicht am eigenen Körper erfahren, könnte ich es nicht glauben. Ich bin vollkommen begeistert und kann es wirklich jedem empfehlen."

Diane B.

Peter S.

"Als ich im Juli 2019 meinen Vorruhestand angetreten habe, stand als Erstes mein Projekt Leichtigkeit auf dem Programm, hatten sich doch mit 111 kg eindeutig zu viele angesammelt. In den ersten Monaten habe ich es mit den klassischen Methoden wie weniger und kontrollierter Essen, weniger Süßigkeiten (...) geschafft, mein Gewicht zumindest auf 100 kg zu reduzieren. Jedoch habe ich dann einen Punkt erreicht, bei dem nichts mehr weiter gehen wollte, die Waage ist regelrecht eingefroren.
Bei meinen Recherchen bin ich auf den IAMFASTING Kanal von Sven und Erika gestoßen, und ich war total begeistert von den Videos. Durch die Anwendung der Intervallfasten-Routine gelang es mir, bis Mai weitere 10 kg zu verlieren.
Im Mai 2020 habe ich mich dann dazu entschlossen, am IAMFASTING Coaching teilzunehmen. Ich wurde nicht enttäuscht. Dank des Werkzeugkastens, den Sven im Coaching sehr anschaulich und alltagstauglich vermittelt, fühle ich mich bestens ausgestattet, um diesen Weg weiter zu bestreiten, dabei auch Ausnahmen wie Urlaube, Familienfeiern, die geliebten Gummibärchen oder auch das leckere Eis im Sommer zuzulassen und zu genießen.
Das dafür notwendige Wissen vermittelt Sven sehr anschaulich und engagiert, ich bin ihm sehr dankbar für die Hilfe bei der Änderung meiner Lebensweise und für die Gelassenheit bei der Gewichtssteuerung, die er uns beigebracht hat. Heute fühle ich mich mit 83 kg besser denn je, energiegeladen und optimistisch, auch die letzten 5 kg bis zum Wunschgewicht zu schaffen und langfristig zu halten."

"Darf's etwas leichter sein?"

Mit Leichtigkeit zum Wunschgewicht - ohne Qual oder Verzicht

Dieses Buch soll neben einer alltagstauglichen Vorstellung von Intervallfasten eine Änderung der Perspektive auf Gewichtssteuerung bewirken. Letztlich ist unsere Sicht auf verschiedene Situationen und Probleme verantwortlich dafür, wie wir mit ihnen umgehen.

Das sagen unsere Kunden!

Echte Ergebnisse sind wertvoller als bloße Versprechen.
Darum lassen wir unsere Kunden für uns sprechen:

Wer begleitet Dich auf Deinem Weg?

Gemeinsam haben Sven & Erika die erste deutschsprachige Seite und Informationsquelle zu Intervallfasten aufgebaut. Sie sind Pioniere im Bereich Intervallfasten und durften schon tausenden Menschen auf ihrem Weg zur Wunschfigur begleiten.

Sven Sparding

Arzt, Intervallfasten- und Abnehmexperte

Schon während seines Studiums engagierte er sich über die universitären Aktivitäten hinaus und bildete sich im Eigenstudium in den Bereichen Gewichtssteuerung, Ernährung und Fitness weiter.
2013 stieß Sven auf das tägliche Fasten. Nach eigener Praxis und weiterer Recherche war schnell klar, dass dies nicht irgendeine Diätform ist...

Erika Wedler

Intervallfasten- und Ernährungsexpertin

Erika Wedler befindet sich gegenwärtig vor der Ausbildung zur Heilpraktikerin. Darüber hinaus absolviert sie eine Heilkräuterausbildung an der Heilpflanzenschule in Oldenburg.

Sie ist Mitgründerin von iamfasting und hat nach ihrem Bachelor of Science die Social-Media-Kanäle sowie den praktischen Bereich der Ernährung für iamfasting übernommen...

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