Die Theorie ist einfach: Weniger Kalorien aufnehmen als man verbraucht. Trotzdem sind die meisten (!) Menschen von Problemen mit dem Gewicht geplagt. Erfolgreich ins Kaloriendefizit zu kommen, ist dann auch nur der erste Schritt. Dort zu bleiben, um über längere Zeit Fett zu verbrennen, ist nochmal eine Potenz schwieriger. In diesem Beitrag erfährst du 5 Fehler, die du in der Steuerung deines Gewichtes vermeiden solltest. Ebenfalls besprechen wir nötige Bedingungen an die Lösung, viel Freude damit!
Erwähnte Beiträge:
#106 "Warum ist die Gewichtssteuerung so UNVERSTÄNDLICH? Wie du "komische" Ergebnisse verstehst"
#103 "Was hast Sport mit Sättigung zu tun? Sport und Gewichtsverlust erklärt (4 Studien)"
