7 gesunde Gewohnheiten, um Gewicht zu verlieren und sich fantastisch zu fühlen (Morgenroutine) #136

0  Kommentare

Wenn du Gewohnheiten suchst, die deine Energie für den Alltag steigern und dir helfen, Gewicht zu verlieren, bist du hier genau richtig! Ich stelle dir heute 7 Strategien vor, die sich vor allem um den Start in den Tag drehen und die dich sowohl beim Abnehmen als auch in deiner allgemeine Gesundheit unterstützen können. 

00:00 Intro: 7 Gewohnheiten für den Morgen
01:00 Neue Ziele setzen
02:46 #1 Gewohnheit: Die Waage
04:50 #2 Gewohnheit: Flüssigkeitszufuhr
07:25 #3 Gewohnheit: Kaltes Duschen
11:16 #4 & #5 Gewohnheit: Bewegung und Licht
15:32 #6 Gewohnheit: Proteine
16:33 #7 Gewohnheit: Dokumentation
20:19 Zusammenfassung der Gewohnheiten
21:06 Belohne dich!

Erwähnte Studien:
1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25683820/
PMID: 25683820
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6521245/
PMID: 30959872
3. https://link.springer.com/article/10.1007/s004210050065

Professionelle Beratung:
Dein Wegbegleiter für dauerhaften Erfolg

Wenn Du die Gewichtsabnahme wirklich ernsthaft und nachhaltig in Angriff nehmen möchtest, solltest Du Dir Beratung bei einem Experten suchen. Gemeinsam können wir Deine Ziele zuverlässig und effizient erreichen und Deinen Weg zum Wunschgewicht erfolgreich beschreiten:


Das könnte Dich ebenfalls interessieren:

Interview: Über 10 kg dauerhafte Abnahme als Ehepaar; mit Genuss, Stoffwechselaufbau und viel Individualität, trotz gemeinsamem Abnehmweg #107

Interview: Über 10 kg dauerhafte Abnahme als Ehepaar; mit Genuss, Stoffwechselaufbau und viel Individualität, trotz gemeinsamem Abnehmweg #107

Sven Sparding


Sven Sparding aus Oldenburg ist Autor, Arzt, Unternehmer und einer der Gründer von iamfasting (www.iamfasting.de).

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Professionelle Beratung:
Dein Wegbegleiter für dauerhaften Erfolg

Wenn Du die Gewichtsabnahme wirklich ernsthaft und nachhaltig in Angriff nehmen möchtest, solltest Du Dir Beratung bei einem Experten suchen. Gemeinsam können wir Deine Ziele zuverlässig und effizient erreichen und Deinen Weg zum Wunschgewicht erfolgreich beschreiten:

>