Unser Verhalten basiert auf Gewohnheiten, Emotionen und bewussten Entscheidungen. Damit du ohne Kalorien zu zählen erfolgreich werden kannst, können wir an mehreren Stellen ansetzen: In diesem Beitrag stelle ich dir 9 Wege vor, wie du schlank werden kannst, ohne Punkte oder Kalorien zu zählen. Eine Gewichtssteuerung ohne diesen Daumen von außen ist absolut möglich.
Achte dabei auch auf negative Emotionen (mentale & emotionale Blockaden), die dein angestrebtes Verhalten stören. Viel Freude mit den Inhalten!
Erwähnte Studien:
"Ultra-Processed Diets Cause Excess Calorie Intake and Weight Gain: An Inpatient Randomized Controlled Trial of Ad Libitum Food Intake"
Erwähnte Beiträge:
#14 "Arzt zu Übergewicht: Warum du nicht schuld bist"
