Erfolgreich Abnehmen: Kalorienbilanz, Sättigung, Schlaf, Stress und Stoffwechselrate (3in3 Formel) #166

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Wo stehe ich und warum komme ich nicht weiter? Wenn es um's Abnehmen geht, stehen stehen wir manchmal vor Herausforderungen. Gerade ist der Gewichtsverlust stetig verlaufen und plötzlich stagniert es. Oder wir sind bereits seit Monaten im Kaloriendefizit und nichts tut sich. Es wurde schon an allen Stellen gedreht, die einem dazu einfallen. Wenn du deinem Ziel nicht näher kommst, lohnt es sich die Bereiche aus dieser Episode anzuschauen. Viel Freude mit den Denkanstößen dazu in dieser Folge!

00:00 Intro
00:37 Punkt 1: Kalorienbilanz
04:15 Punkt 2: Sättigung
06:46 Dein Energieniveau
07:42 Schlaf, Stress und Stoffwechselrate

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Sven Sparding


Sven Sparding aus Oldenburg ist Autor, Arzt, Unternehmer und einer der Gründer von iamfasting (www.iamfasting.de).

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