Wenn wir über Muskulatur sprechen, wissen die meisten, dass Proteine wichtig für den Wachstum unserer Muskulatur sind. Was ist aber in einer Abnahme? Wie wichtig sind Proteine bei einem Gewichtsverlust? Und wie hoch sollte die tägliche Proteinzufuhr im Idealfall sein?
Anhand einer Studie möchte ich in dieser Folge über die Fettverbrennung, die Zufuhr von Proteine und die Muskelproteinsynthese sprechen. Viel Freude mit den Denkanstößen dazu in dieser Folge!
00:00 Muskelproteinsynthese
00:27 Proteine in einer Abnahme?
01:38 Studie
05:10 Einschränkungen der Studie
07:14 Fazit der Studie
