Wenn deine Flexibilität im Alltag leidet, leidest nicht nur du und deine Lebensqualität: Auch dein Erfolg wird von diesem Faktor mitbestimmt, wie die vorgestellte Studie zeigt. Bei 2 erhöhten Kalorien pro Woche und 5 Tagen im Defizit zeigt sie, dass mehr Muskulatur erhalten bleibt und der Verbrauch in Ruhe weniger Schaden nimmt. Im Beitrag gehe ich auf einen weiteren wichtigen Grund ein: Den Trainingseffekt im Alltag. Dies und abschließende Empfehlungen erfährst du im Beitrag.
Erwähnte Studie:
"Intermittent Energy Restriction Attenuates the Loss of Fat Free Mass in Resistance Trained Individuals. A Randomized Controlled Trial"
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