Manchmal verhalten wir uns in unseren Augen absolut perfekt in der Ernährung und trotzdem passiert nichts auf der Waage. Das Gewicht steht einfach still. Frustriert werfen wir hier oft aus Unverständnis das Handtuch. In dieser Episode möchte ich dir einige Bereiche aufzeigen, die du NICHT kontrollieren kannst. Dazu gehe ich mit dir einige wegweisende Studien durch und hoffe, so ein wenig Licht ins Dunkel zu bringen. Viel Freude mit dieser Folge!
Erwähnte Studien:
"Energy-balance studies reveal associations between gut microbes, caloric load, and nutrient absorption in humans"
"Attenuating the Biologic Drive for Weight Regain Following Weight Loss: Must What Goes Down Always Go Back Up?"
"Role of nonexercise activity thermogenesis in resistance to fat gain in humans"
"Reciprocal Compensation to Changes in Dietary Intake and Energy Expenditure within the Concept of Energy Balance"
"Changes in energy expenditure resulting from altered body weight"
"Determinants of 24-hour energy expenditure in man. Methods and results using a respiratory chamber"
Erwähnte Beiträge:
#105 "Was verursacht ein Plateau beim Fettabbau? Wenn die Abnahme stagniert, beachte DIESE PUNKTE"
#102 "Deswegen SCHADEN Crash-Diäten und wie diese 2 Studien dir helfen können"
#101 "Wie meine SCHMERZEN mich zu iamfasting gebracht haben"
