Wie effektiv ist Sport zum Abnehmen? Studien zeigen, dass Sport allein keine gute Strategie ist. Trotzdem wird oft als erstes zu den Laufschuhen gegriffen, wenn man Fett verbrennen möchte. Auch Hausärzte empfehlen häufig zuerst mehr Bewegung und Sport.
Ob das eine gute Empfehlung ist, klären wir in diesem Beitrag. Du erfährst spannende Einblicke zu unsere Sattheit & Appetit mit oder ohne Sport. Mit diesen Infos kannst Du bestmöglich Deine Entscheidungen treffen, wie du das Thema Gewicht lösen möchtest. Viel Freude mit diesem Beitrag!
Erwähnte Studien:
"Role of Physical Activity for Weight Loss and Weight Maintenance"
"Low levels of physical activity are associated with dysregulation of energy intake and fat mass gain over 1 year"
"A decrease in physical activity affects appetite, energy, and nutrient balance in lean men feeding ad libitum"
"Activity Related Energy Expenditure, Appetite and Energy Intake: Potential Implications for Weight Management"
