Bauchfett ist häufig am einfachsten zu bekommen und am schwersten abzubauen. Dabei gibt es zwei Formen von Fett. Das viszerale Fett und das subkutane Fett. Aber gibt es auch Möglichkeiten das eigene Bauchfett gezielt anzugehen? Viel Freude mit den Denkanstößen dazu in dieser Folge!
Erwähnte Studien:
1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20921542/
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35361348/
00:00 Subkutanes vs. Viszerales Fett
01:56 Entzündungswerte
02:09 #1 Können wir auf unser Bauchfett einwirken?
04:13 #2 Welche Lebensmittel sollten wir essen, um das Bauchfett abzubauen?
08:53 #3 Welchen Sport sollten wir machen?
12:27 #4 Unser Schlaf
16:16 #5 Freude und Verständnis für die Ergebnissen
