Zur Feier der 100. Episode möchte ich euch in dieser Folgeepisode einige Hintergründe zu mir geben. Warum ich diese Arbeit mache, ist nicht dadurch geboren worden, dass mir das alles leicht fiel. Ich habe über Jahre und vor allem durch mehrere Schulter-Operationen gelernt, sehr gut mit dem Gewicht umgehen zu können.
Dazu hat es natürlich auch einen Schmerz zu Anfang gebraucht: Sich unwohl mit dem eigenen Körper fühlen. Das und dann meine besonderen Gelenke haben mich durch die verschiedenen Bereiche geschleust. Auf dem Weg habe ich Vieles kennen gelernt, was heute meine Arbeit prägt. Eines war immer dabei, auch wenn ich teilweise über 10 Mal pro Woche Sport gemacht habe oder nur 1 Mal pro Tag gegessen habe: Es muss für Jeden machbar sein.
Das bedeutet, dass Alltagstauglichkeit und Flexibilität Trumpf sein MUSS. Keine Widerrede. Oben drauf braucht es Genuss. Schmerzen haben mich angetrieben, die beste Lösung zu finden. Ich hoffe, das gibt dir interessante Einblicke zu all dem, was mich zu iamfasting gebracht hat. Viel Freude damit!
Erwähnte Beiträge:
#100 "Das große RANKING: 21 gute und schlechte Strategien zum Abnehmen"
#99 "Interview: -10kg, Stoffwechselaufbau und endlich Frieden mit dem eigenen Gewicht"
Erwähnte Studie:
"Insufficient sleep undermines dietary efforts to reduce adiposity"
