Dein nächster Schritt?

Im Februar 2018 habe ich das erste mal vom Intervallfasten im Fernsehen gehört. Ich wurde sofort hellhörig, als das IF als eine Möglichkeit vorgestellt wurde, ohne Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittelgruppen, abzunehmen.

Ein halbes Jahr später kann ich dieses komplett bestätigen. Es ist für mich keine Diät im klassischen Sinne, vielmehr eine neue Einstellung, wie ich mit Ernährung umgehe.

Innerhalb von 6 Monaten habe ich nun 19kg an Gewicht verloren, fühle mich ausgeglichener und verlor gesundheitliche Beschwerden, wie z.B. Sodbrennen oder unreine Haut komplett. Die medizinischen Aspekte, z.B. die Autophagie motivierten mich zusätzlich.

Dank iamfasting wurde mir jederzeit kompetent, freundlich und motivierend geholfen, wenn ich mir anfangs unsicher war oder generell Fragen hatte.

Ich bin 52 Jahre alt und seit meiner Pubertät mache ich Diät.
Waren mit FdH, Low Carb oder Low Fat, Ananas- und Kohlsuppendiät 5 bis 15 Kilo runter, kamen sie nach spätestens einem Jahr wieder und haben noch mehr Kilos und eine ausgeprägte Essstörung mitgebracht.
Ich brachte es am Ende auf stattliche 123 kg, und das, obwohl ich doch schon monatelang in Kliniken, die schwerpunktmäßig Essstörungen behandelten, therapiert wurde.
Warum konnte ich nicht abnehmen? War ich zu willensschwach? Je mehr ich mich mit dem Thema Abnehmen beschäftigte, desto mehr aß ich, ein Teufelskreis.
Nach einem Arztbesuch Anfang April habe ich mir ein Ultimatum gesetzt: Wenn ich bis in einem Jahr nicht unter die Hundert komme, lasse ich mir ein Magenband setzen.
Ich habe gegoogelt und bin auf diese Seite gestoßen. Halbherzig fing ich an, nach dem 16/8 Prinzip zu essen. Die ersten drei Tage waren nicht einfach, der Magen rebellierte ein wenig, hatte man mir doch beigebracht, mindesten drei Mahlzeiten am Tag zu essen. Ich habe dem Team, Sven und Erika, viele Fragen gestellt, die prompt beantwortet wurden. Nach 10 Tagen Fasten zeigte meine Waage schon 5 kg weniger an. Aber was noch wichtiger war: Ich war fitter und ausgeglichener als je zuvor und ich hatte zu keiner Zeit das Gefühl, eine Diät zu machen. Ich esse in der Zeit von 12 bis 20 Uhr, verzichte also auf das Frühstück und es fällt mich nicht mehr schwer. Nun bin ich seit 4 ½ Monaten dabei, ich kann mir nicht mehr vorstellen, mich anders zu ernähren. Auf keinen Fall möchte ich wieder in alte Gewohnheiten fallen, die gewonnene Lebensfreude und auch die Fitness will ich nicht verlieren. Die Hundert-Kilo-Marke habe ich schon lange unterschritten und es geht schnurstracks in Richtung 90 kg.

Nach fast 30 Jahren „Diätkarriere“ mit ständigem Jojo-Effekt und schlussendlich jedes Mal noch mehr Gewicht, bin ich auf die Homepage von Sven und Erika gestoßen. Mit großer Neugierde hab ich alle Infos gelesen und mich entschieden, dem Projekt „Abnehmen“ nochmals eine Chance zu geben. Und ich kann gar nicht sagen, wie froh ich darüber bin. Über die tolle Struktur und die wertvollen Infos (Beiträge, Videos) auf der Homepage, in der Facebook-Gruppe und vor allem auch in der Akademie, wurde mir der Einstieg sehr leicht gemacht und ich habe mich nach kürzester Zeit mit den Essens- und Fastenzeiten zurechtgefunden. Sven und Erika haben echt die Gabe, medizinisch komplexe Themen so runter zu brechen, dass sie verständlich und einleuchtend sind. Intermittent Fasting ist genau das, wonach ich gesucht hatte: ein Hilfsmittel, um langfristig abzunehmen und das Leben umzustellen und neu zu genießen!

Mein Fazit nach einigen Monaten mit IF:

· Ich esse, was mir schmeckt und muss auf nichts verzichten.
· Die Fastenzeiten und Essenszeiten integrieren sich perfekt in den Alltag.
· Ich kann IF so flexibel einsetzen, dass Familienfeste, Urlaub etc. essenstechnisch überhaupt kein Problem mehr darstellen und ich auf keinen Genuss verzichten muss.
· Ich fühle mich insgesamt viel wohler, fitter und leistungsfähiger.
· Ich habe seit vielen Jahren keine Schlafstörungen mehr.
· Ich habe bis jetzt 10kg abgenommen ohne jemals das Gefühl gehabt zu haben, mich ständig beim Essen kontrollieren zu müssen.
· Nach mehreren Jahren als Schmerzpatient konnte ich meine Schmerzmittel minimieren.
· Ich kann jetzt einfach nur sagen: IF ist eine Lebensweise – eine sehr gute, einfache, überall und immer praktizierbare Lebensweise.