Erfahrungen 2017-05-21T10:27:52+00:00

ERFAHRUNGEN

Erfahre mehr von Menschen, die mit Intermittent Fasting bereits erfolgreich ihr Gewicht steuern und abnehmen!

Stefan’s Erfahrungsbericht

Stefan's Erfahrungsbericht Ich bin 63 Jahre alt, männlich, und mir ist seit vielen Jahren bewusst, dass ich eigentlich zu viel „Speck auf den Rippen“ habe. Bei einer Größe von 1,85 m wog ich konstant zwischen 92 und 94 kg. Das ist zwar absolut gesehen nicht dramatisch, aber ein entsprechender BMI von über 27 gibt schon einen Hinweis auf ein gewisses „Abnehmpotential“. Ich esse gerne und ich habe große Freude an gutem Essen, gerne auch etwas mehr. Das führte bei mir dazu, dass ich zwar abnehmen wollte, ich [...]

Sandra’s Erfahrungsbericht

Sandra's Erfahrungsbericht Ich habe vor einigen Wochen mit IF 16/8 angefangen und kann mir schon jetzt nicht mehr vorstellen, ohne IF zu leben. Durch einen Artikel von „Fitnessguru“ Joey Atlas aus Amerika über die positive Auswirkung des Verzichts auf unser heißgeliebtes Frühstück bin ich zum ersten Mal mit dem Thema IF in Berührung gekommen und habe dann ausgiebig recherchiert. Es klang alles total logisch und hat absoluten Sinn für mich ergeben. Da ich schon sämtliche Ernährungskonzepte ausprobiert habe, um mich einfach wohler und fitter zu fühlen und [...]

Martyna’s Erfahrungsbericht

Martyna's Erfahrungsbericht Ich bin Martyna, 23, und komme aus Hamburg! Ich habe IF im Juli 2016 begonnen und bin sehr begeistert von den positiven Effekten, die dieser Lebensstil mit sich bringt. Der erste motivatorische Kick kam nach einem Monat. In diesem Zeitraum hatte ich nämlich schon 4 kg verloren (von 64 kg auf 60 kg) und konnte es kaum abwarten meinem Körper weiter dabei zuzusehen, wie er sich verändert und was die Waage mir mitteilen würde. Es war für mich sehr einfach meine Mahlzeiten meinem Leben anzupassen, [...]

Sylvia’s Erfahrungsbericht

Sylvia's Erfahrungsbericht Mein Name ist Sylvia. Ich bin 58 Jahre alt. Vor einem ¾ Jahr habe ich Intermittent Fasting für mich entdeckt. Was heißt entdeckt? Schon seit langem habe ich ein- bis zweimal im Jahr für 8-10 Tage gefastet. Es ging mir dabei um Gewichtsabnahme, aber auch darum einen Break im Alltag zu setzen. Wieder bewusster, verlangsamter, achtsamer zu leben und mich wieder mehr meinen Bedürfnissen zu widmen. Die Wahrnehmung veränderte sich. Ich konnte die einfachen Dinge besser genießen und brauchte nicht mehr so viel. Die Aufmerksamkeit [...]

Jan’s Erfahrungsbericht

Jan's Erfahrungsbericht Jan Ubbo, 30 Jahre Hey, ich bin Jan Ubbo - ein waschechtes Nordlicht, studiere Nautik und befinde mich in meinem letzten Semester. In meiner Freizeit bin ich gerne mit Freunden unterwegs. Sei es beim Reisen, Sport oder einfach die Stadt erkunden. Intermittent Fasting mache ich seit etwas mehr als zweieinhalb Jahren. Mitte 2014 war ich an einem Punkt angelangt, an dem ich mit einigen Dingen in meinem Leben ziemlich unzufrieden war. Viele davon waren sicher auch auf mein damaliges, starkes Übergewicht zurückzuführen. Zu meiner „Hochphase“ [...]