Blog – Intermittent Fasting

Intermittent Fasting als Lifehack und nicht als kurzfristige Diät Intermittent Fasting als Lifehack - um diese Mentalität dreht es sich heute. Was meine ich damit? Ein Lifehack ist für mich etwas, das mir das Leben in einem Bereich leichter macht. Eine einfache und geniale Lösung für ein Problem im Alltag [...]

Essen nach Lust & Laune und trotzdem abnehmen Essen nach Lust und Laune - macht das Intermittent Fasting so erfolgreich? Was ist der Knackpunkt im Gegensatz zu Diäten und allen anderen Programmen zum Abnehmen? Die Freiheiten. Die Freiheiten, die wir uns durch ein kleineres Essensfenster erarbeiten. Ein fehlendes Frühstück und [...]

Varianten von Intermittent Fasting In diesem Beitrag geht es um die verschiedenen Varianten von Intermittent Fasting. Intermittent Fasting kommt in vielen Farben und Formen - vom Alternate Day Fasting oder Every Other Day Diet mit langen Fastenperioden über die Eat-Stop-Eat Methode von Brad Pilon mit eingestreuten Tagen ohne Essen innerhalb [...]

Intermittent Fasting und der Einfluss auf den Stoffwechsel Welchen Einfluss hat Intermittent Fasting auf den Stoffwechsel? Muss ich nicht regelmäßig essen, um die Verbrennung anzuregen? Verlangsamt sich mein Stoffwechsel, wenn ich nicht frühstücke? Diese Fragen sind das Thema dieses Beitrages. Vor allem im Fitnessbereich ist die Mentalität vertreten, dass man [...]

Alkohol mit Intermittent Fasting Kann ich Alkohol mit Intermittent Fasting kombinieren? Kann ich außerhalb des Essenfensters Alkohol trinken? Gibt es Tricks die mir helfen trotz Partys abzunehmen? Zum Thema Alkohol gibt es einige wenige Grundlagen, die ich loswerden möchte. Die Fragen von oben kommen immer wieder und sind auch berechtigt, [...]

Weniger Entzündung mit Intermittent Fasting Weniger Entzündung im Körper mit Intermittent Fasting - wie ist das möglich? Wie kann Fasten dafür sorgen, dass entzündliche Prozesse im Körper gebremst werden? Weniger generalisierte Entzündung in der Medizin bedeutet immer eine Überwachung von bestimmten Substanzen im Körper. In den Studien werden somit viele [...]