Intermittent Fasting Einstieg? Die vierte Woche ist nun schon vorbei.
Der Einstieg ist geschafft! Aber wie geht es weiter? Wie lange habe ich vor IF anzuwenden? Und gab es Zeiten, wo ich inkonsequent war?

Wie lange habe ich vor Intermittent Fasting anzuwenden?

 

Im Moment sehe ich noch keinen Grund damit aufzuhören. Ich komme gut damit zurecht auf mein Frühstück zu verzichten – warum also damit aufhören, wenn ich mich nun viel besser fühle als zuvor?
Intermittent Fasting Einstieg? Die vierte Woche ist nun schon vorbei.

 

Die Müdigkeit, die ich sonst verspürt habe ist nicht mehr da und ich kann mich wesentlich besser konzentrieren. Diesen positiven Effekt wegwerfen und wieder in alte Muster fallen?! – Definitiv NEIN! 🙂

 

Die nächsten Monate werde ich es auf jeden Fall weiter machen wie bisher – wahrscheinlich oder so hoffe ich doch, sogar länger. Das Einzige was ich auf jeden Fall ändern werde ist die Kalorienanzahl. Zur Zeit bin ich in einem Defizit, langfristig möchte ich das aber ändern.
Intermittent Fasting werde ich weiter machen, aber im Essenfenster mehr zu mir nehmen. Wenn ich das nicht mache würde ich schließlich immer weiter abnehmen. Wieviel habe ich eigentlich schon abgenommen? Darauf gehe ich kommende Woche ein! 🙂

 

Gab es Situationen wo ich inkonsequent war?

 

O’Zapft is! Ja, es gab solche Tage. Die letzten zwei Tage zählen dazu. 🙂
Samstag ging es zum Anstich auf’s Oktoberfest und anschließend noch Essen mit Freunden. Am nächsten Morgen hatten wir noch Besuch und dementsprechend  früh wurde dann auch angefangen zu essen.
Auch wenn es in der letzten Woche diese zwei Sündentage gab, fühle ich mich trotzdem gut! Ich weiß, dass ich die kommenden Tage ganz einfach wieder etwas kürzer treten kann und werde. Das ist auf jeden Fall etwas, was mir am Intermittent Fasting richtig gut gefällt! Man kann solche sozialen Anlässen in vollen Zügen genießen, ohne wirklich ein schlechtes Gewissen zu haben!

 

Daher bin ich froh, dass ich mir solche Ausrutscher beruhigt leisten kann. Trotzdem komme ich meinem Ziel immer näher. Was will man also mehr!?

 

Bis nächste Woche!
Euer Ian