Zu wenig Kalorien in der Ernährung können verschiedene schlechte Effekte haben. Bspw. begünstigen wir, Muskulatur zu verlieren. In diesem Beitrag spreche ich über 5 Zeichen, die auf eine zu geringe Kalorienzufuhr hindeuten, was das für deine Abnahme, deinen Stoffwechsel und den langfristigen Erfolg in der Gewichtssteuerung bedeutet. Viel Freude mit den Denkanstößen dazu in dieser Folge!
Erwähnte Beiträge:
#113 "Das MUSST du für deine Wunschfigur zu Sport und Bewegung verstehen"
#111 "7 Zeichen eines Kaloriendefizits"
#103 "Was hat Sport mit Sättigung zu tun? Sport und Gewichtsverlust erklärt [4 Studien]"
Erwähnte Studie:
"Hunter-gatherer energetics and human obesity"
