DAS sind die Folgen von Diäten und dem JoJo-Effekt (Studien und Bilder) #154

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Beim Abnehmen steht häufig der Verlust von Fettmasse im Vordergrund. Wir stellen uns vor, dass wenn wir die 5kg, 10kg oder 30kg endlich abgenommen haben, wir nicht nur schlank und fit aussehen, sondern uns auch dementsprechend vital fühlen. Aber stimmt das? Wir tragen zwei Gewebe mit uns: Fett UND Muskulatur. Was also passiert mit unseren Muskeln, wenn wir immer wieder Abnehmen und uns nur auf den Fettverlust konzentrieren? In dieser Episode zeige ich dir anhand von Studien und Bildern, was passiert, aber auch was möglich ist. 

Quellen:
Q1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22030953/
Q1: https://www.linsladephysiotherapy.co.uk/physio4u/wp-content/uploads/2014/07/rpsm.2011.09.1933_secure.pdf
Q2: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37875254/
Q2: https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijsnem/34/1/article-p11.xml

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Sven Sparding


Sven Sparding aus Oldenburg ist Autor, Arzt, Unternehmer und einer der Gründer von iamfasting (www.iamfasting.de).

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