10 Jahre Intervallfasten & warum ich NICHT aufhören werde, zu fasten! #145

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10 Jahren Intervallfasten, Tag ein Tag aus, dem testen von Grenzen und auch die Auseinandersetzung mit der Studienlage - ich habe eine Menge Erfahrung mit dieser Ernährungsweise gesammelt. In diesem Beitrag teile ich 3 Evolutionsschritte im Umgang mit Intervallfasten auf täglicher Basis mit dir. Viel Freude mit den Denkanstößen dazu in dieser Folge!

00:00 Intervallfasten: (Meine) Entwicklung
01:04 Intervallfasten Start
01:29 Intervallfasten als Plan
02:13 Flexibles Intervallfasten
04:49 Intervallfasten als Werkzeug
07:20 Das Verständnis
11:13 Intervallfasten und die Gesundheit
15:49 Die 2 großen Gefahren mit Intervallfasten

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Sven Sparding

Sven Sparding aus Oldenburg ist Autor, Arzt, Unternehmer und einer der Gründer von iamfasting (www.iamfasting.de).

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