Hüftspeck, Hüftgold oder auch der sogenannte Rettungsring kann sehr hartnäckig sein. Dabei ist die Lösung aber nicht, dass du dich runterhungerst oder etwas exzessives machst - ganz im Gegenteil. Mit Blick auf die aktuelle Studienlage gebe ich dir 5 wichtige Schritte mit und damit gewissermaßen eine METHODE, wie du deine individuellen "Problemzonen" loswirst.

00:00 Intro
00:55 Fettpölsterchen
02:10 #1 Schritt: Die Ernährung
05:50 #2 Schritt: Sport und Bewegung
06:57 Welche Übungen für den Abbau des Hüftspecks?
10:08 #3 Schritt: Dein Kalorienverbrauch
16:06 #4 Schritt: 2 Dinge, die du tun kannst
21:36 #5 Schritt: Akzeptanz