Der 5-Schritte-Plan für dein Wunschgewicht in 2024 #144

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In diesem Beitrag spreche ich mit dir über die 5 Schritte, die du dir ansehen musst, wenn du in diesem Jahr dein Wunschgewicht erreichen möchtest. Welche Punkte sind auf der Metaebene wirklich relevant? Viel Freude mit den Denkanstößen dazu in dieser Folge!

00:00 Dein Wunschgewicht 2024
00:50 #1 Schritt: Das Konstrukt
04:53 #2 Schritt: Das Ziel
07:54 #3 Schritt: Motivation als dein Antrieb
11:47 #4 Schritt: Deine Bedürfnisse
15:49 #5 Schritt: Dein Mindset

Buch-Empfehlungen:
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2. ⁠Mindset - Carol Dweck⁠
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3. ⁠Grit - Angela Duckworth
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Erwähnte Studie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31105044/

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Sven Sparding

Sven Sparding aus Oldenburg ist Autor, Arzt, Unternehmer und einer der Gründer von iamfasting (www.iamfasting.de).

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