Die Wissenschaft hinter Schlaf und Fettabbau (STUDIE) & 3 TIPPS für deinen Schlaf #149

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00:00 Die Studie zum Schlaf
01:22 Fragen zum Schlaf
01:37 Wichtig
02:39 Erfolg
03:29 Die 4 Säulen der Gesundheit
04:17 Vorbereiten aufs Schlafen?
06:57 Vermeide blaues Licht
07:30 Wann sollten wir schlafen und wie viel?
08:28 Können wir uns von Außen helfen besser zu schlafen?
08:47 Den Schlaf durch Magnesium-Supplementation verbessern? (Studie)

Erwähnte Studien:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2951287/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3703169/

Erwähnte Links:
1. https://play.google.com/store/apps/details?id=com.breathwork.othership&hl=de&gl=US&pli=1
2. https://apps.apple.com/de/app/othership-guided-breathwork/id1590348936
3. https://edubily.de/products/magnesium-pulver?ref=iamfasting

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Sven Sparding

Sven Sparding aus Oldenburg ist Autor, Arzt, Unternehmer und einer der Gründer von iamfasting (www.iamfasting.de).

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